在东方传统医学中，草本植物一直扮演着重要的角色，它们不仅是食物的来源，也是治疗疾病和维护健康的宝贵资源。以下将介绍十种常见的用于养生保健的中药材及其功效：
- 人参（Ginseng）——被称为“百草之王”的人参，具有补气固肾、提高免疫力、抗疲劳等作用。
- 灵芝（Ganoderma Lucidum）——被誉为“仙草”，对增强体质、调节免疫系统、抗癌有益。
- 枸杞子（Lycium Chinense Fruit）——是传统的滋补品，有助于明目、强精、抗衰老。
- 黄芪（Astragalus Membranaceus Root）——常用来提升抵抗力、利尿消肿、保护心血管。
- 当归（Angelica Sinensis Root）——对女性有特别的益处，能调经止痛、活血化瘀。
- 陈皮（Citrus reticulata Peel）——不仅是一种调味料，也对咳嗽气喘有效，还有健脾开胃之功。
- 甘草（Licorice Root）——味甘甜，可以调和各种药物的作用，同时也有清热解毒的功效。
- 菊花（Chrysanthemum Flower）——清肝明目、降血压、抗病毒和肿瘤，也是一种常用的茶饮材料。
- 三七（Panax Notoginseng Root）——止血散瘀、消肿定痛，尤其在跌打损伤的治疗中有显著效果。
- 天麻（Gastrodia Elata Tuber）——对头痛眩晕疗效甚佳，还能镇静安神、缓解失眠。
这些药材的使用通常需要在专业中医师的指导下进行，因为每个人的身体状况不同，用药剂量和方式也应因人而异。此外，虽然这些药材在适当使用时对人体有诸多好处，但不当使用也可能产生副作用或与其他药物发生不良反应。因此，了解自己的身体需求并在专业人士的建议下合理使用草药是非常重要的。
